|
Kalorien: 4200/ 3500
Grüner Tee 1l
Training: 2x 25km Rad, 2x Schwimmen, Ganzkörper
Ernährung: Fast vegan
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4246 kcal
|
Gord: 166,06g | Prot: 192,39g | Carbs: 485,17g.
Café da Manhã: Erdnussmus, Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Kürbiskerne, Grünkohl, Sojamehl, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Brokkoli, Banane. Almoço: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. Lanches/Outros: Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Feinste Nussvariationen, Körner Harmonie Toast, Creamy Peanut Butter, Seeberger Bananenchips. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|