Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2022
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78,6 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1956 kcal
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Gord: 69,29g | Prot: 132,77g | Carbs: 199,24g.
Café da Manhã: Kellogg's Corn Flakes, Sugar, Woolworths Lite Milk, Heavenly Beef Jerky Smokie Dokie, Woolworths Lite Milk, Sugar, Weet-Bix Weet-Bix. Almoço: Masterfoods Tomato Sauce, Fried Onions, Fried Egg, Coles Streaky Bacon, Bakers Life Hot Dog Rolls. Jantar: Coffee with Milk, White Grapes, Satay Chicken with Basmati Rice & Green Peas. Lanches/Outros: Almonds, John West Tuna Tempters Naturally Smoked, Coffee with Milk, Pears, Moser Roth Finest Dark Roasted Hazelnut. mais...
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2664 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 45 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Seated Lat Pulldown - 5 minutos, Kettlebell - 5 minutos, Dumbbell Crunches - 5 minutos, Squats on Leg Press Machine - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas e 59 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Estudar - 1 minuto. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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