|
Привет! Меня зовут Александр.
Сижу 2 недели на пп, считаю кбжу. Изначальный вес 91кг при росте 184см. Цель 85кг, 22% жира.
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2920 kcal
|
Gord: 169,11g | Prot: 220,13g | Carbs: 104,90g.
Café da Manhã: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Воде, Жареное Яйцо. Almoço: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Куриная Грудка Отварная. Jantar: Moloko Страчателла , Ресторан Честных Цен Соте из Морепродуктов, К-Руока Салат с Языком и Овощами, Моремания Тар-Тар Лосось, Паста с Морепродуктами, Токио Морепродукты на Гриле. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|