Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2014
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96,3 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1775 kcal
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Gord: 62,95g | Prot: 88,46g | Carbs: 213,36g.
Almoço: Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Arnold Country Oat Bran Bread, Lean Cuisine Culinary Collection Sesame Chicken . Jantar: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit (Bottle), Land O'Lakes Light American Cheese, Tomato Sauce , Potato Gnocchi, Jennie-O Turkey Burger Patties, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Vlasic Bread & Butter Chips. Lanches/Outros: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. mais...
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3834 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Boxe - 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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