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Tiens, je prends 2 kgs à chaque fois que je suis en pleine période 🔴
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62,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1787 kcal
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Gord: 57,98g | Prot: 110,43g | Carbs: 192,71g.
Café da Manhã: Lactel Lait Écrémé Bio, Favrichon Muesli Croustillant Framboise Chocolat, Tropicana Réveil Fruité, Thé sans Sucre, Jus de Citron, Eau de Robinet, Gingembre, Café Expresso. Almoço: Thé Jasmin, Huile de Sésame, Kikkoman Vinaigre de Riz , Graines de Sésame Entières Séchées, Bio Village Sirop d'agave, Les 2 Vaches Skyr Bio Nature, Bio Village Crevettes Cuites Décortiquées, Ji Bio Kimchi aux Trois Épices. Jantar: Baguette, Nat & Vie Brassé Coco Fraise Framboise , Ducros Curry Poudre, Crème Fraîche Épaisse, Patate Douce, Picard Aiguillettes de Poulet. Lanches/Outros: Favrichon Muesli Croustillant Framboise Chocolat, Les 2 Vaches Skyr Bio Nature. mais...
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2761 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 46 minutos, Dirigir - 17 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 10 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 13,3 kg por Semana
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