|
Приложение говорит о норме в 2600 ккал. не понимаю как их можно блин наесть если питаться не жирной едой! обжираловка какая-то получится. легко можно наесть если захавать тарелку бустеров. там калораж за прием под тысячу, но как блин это сделать с нормальной едой... жесть. если кто-то увидит запись- подскажите как набираете калораж? какими продуктами?
|
111,1 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 30,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1091 kcal
|
Gord: 14,23g | Prot: 67,83g | Carbs: 168,35g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Морковь, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Almoço: Яблоко, Кофе с Молоком. Jantar: Billa Яблоко Гренни Смит , Рис Отварной, Мираторг Котлеты из Говядины Домашние. mais...
|
|
3710 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Google Fit - 22 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|