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muito feliz, vamos que vamos
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117,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Gord: 55,63g | Prot: 133,42g | Carbs: 202,60g.
Café da Manhã: Café, Batavo Leite Desnatado , Hellmann's Maionese, Padaria Pão Francês, Peito de Frango. Almoço: Oggi Sorvete de Morango, Frimesa Bisteca Suina, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana Prata, Oggi Sorvete de Morango, Frimesa Bisteca Suina, Camil Feijão Carioca Cozido, Macarrão Alho e Óleo. Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Probiótica 100% Whey Protein, Skol Cerveja. mais...
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4221 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Abdominal - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de evandromcarlos
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