|
Парк, ходьба 6,25 км 1 час
#СоткаСекта
Как вчера.
Всего лишь добавили Выпады в разножке, а впечатление такое, как будто штангу тягаю) И плечи больше болят, а они то тут причём) Добавила несколько упражнений в разминка, на плечи и спину. Из-за этого? Нет, наверно это всё Вис. Продолжаю висеть, после кругов.
|
74 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1666 kcal
|
Gord: 78,13g | Prot: 84,83g | Carbs: 132,79g.
Café da Manhã: Данон Творожный Апельсин и Маракуйя, Простоквашино Творог 5%, Кофе, Активия Йогурт Питьевой. Almoço: Банан, Тушеные Овощи, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая . Jantar: Canti Вино Красное Сухое, Сыр Пармезан (Твердый), Главпродукт Говядина в Соусе Болоньезе, Barilla Макароны Варёные!!!. mais...
|
|
2150 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
|
peso estável
|