Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2022
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77,7 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2427 kcal
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Gord: 117,58g | Prot: 137,26g | Carbs: 194,48g.
Café da Manhã: Fried Egg, Short Cut Bacon, Bakers Life Bakehouse Mixed Grain Bread. Almoço: Woolworths Tuna Mayonnaise & Corn, Bakers Life Soft White Sandwich. Jantar: Obela Hommus Classic, Damora VitaGrain, John West Protein Plus Vitamin E. Lanches/Outros: Heavenly Beef Jerky Americo, Almonds, Moser Roth Finest Dark Roasted Hazelnut. mais...
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3321 kcal
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Exercício:
de Pé - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 7 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dirigir - 20 minutos, Crunches - 3 minutos, Wood Chop Exercise - 5 minutos, Compra do Supermercado - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 49 minutos, Estudar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Lat Pull-downs - 5 minutos, Esteira - 10 minutos, Kettlebell - 5 minutos, Tricep Pushdown - 5 minutos, Leg Press - 5 minutos, Seated Pec Deck Exercise - 6 minutos. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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