Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2011
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102,1 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Gord: 63,56g | Prot: 89,73g | Carbs: 203,33g.
Café da Manhã: Frosted Mini-Wheats, coffee, milk. Almoço: Whole Wheat Wraps, American Cheese, Lower Sodium Turkey Breast. Jantar: Spinach, Escarole Soup, Spaghetti, Scrambled Egg, American Cheese. Lanches/Outros: kit kat, G2 Orange, Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Oatmeal Raisin, Chocolate Performance Energy Bar. mais...
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3924 kcal
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Exercício:
Boxe - 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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