Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2022
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120 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Gord: 19,36g | Prot: 105,99g | Carbs: 215,12g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Laranja Pêra, Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango, Sopa de Mandioquinha, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Ovo Cozido, Probiótica 100% Whey Protein, Antarctica Cerveja Original, Carne do Peito de Frango. mais...
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4339 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de evandromcarlos
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