Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2022
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78,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Gord: 66,51g | Prot: 76,46g | Carbs: 164,99g.
Café da Manhã: Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Lahana, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Süt, Yumurta. Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Dana Kavurma, Kırmızı Lahana, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Jantar: Havuç, Kırmızı Lahana, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Kırmızı Yapraklı Marul, Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Lanches/Outros: Kahve (Demlenmiş), Muz, Ceviz, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2107 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de esmesng
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