Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2022
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1932 kcal
|
Gord: 82,31g | Prot: 83,49g | Carbs: 212,75g.
Café da Manhã: Coffee with Milk, Doughnut, McCain Ham & Pineapple Pizza, Coles Beef Sausage, Fried Onions, Bakers Life Soft White Sandwich. Almoço: Microwave Beef Pie, Primo Prosciutto, Mozzarella Cheese, White Pita Bread. Jantar: Coles Blueberry Mini Muffins, Banana Bread. mais...
|
|
3295 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 36 minutos, Tricep Pushdown - 5 minutos, Wood Chop Exercise - 5 minutos, Crunches - 3 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 2 horas e 1 minuto, Dormir - 6 horas, Esteira - 12 minutos, Leg Press - 5 minutos, Seated Pec Deck Exercise - 6 minutos, Lat Pulldowns - 5 minutos, Assistir TV - 6 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PShearing
|