Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2022
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68,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1485 kcal
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Gord: 49,29g | Prot: 135,83g | Carbs: 127,05g.
Café da Manhã: Сырники Домашние, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Рулет с маком и черносливом. Almoço: Mission Deli Тортилья, Востряково Говядина Запеченная, Салат Ромэн или Соз, Горчица, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный). Jantar: ПП Бефстроганов, Энчиладас ПП - Куриные пирожки, Тушеные Овощи. Lanches/Outros: Черника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Jenny_Lu
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