Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2022
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80,1 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2504 kcal
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Gord: 118,66g | Prot: 89,11g | Carbs: 260,44g.
Café da Manhã: Heinz Big N Chunky Chilli Beef, Bakers Delight Chia Omega-3 Wholemeal Block Loaf. Almoço: Red Tomatoes, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Bakers Delight Chia Omega-3 Wholemeal Block Loaf. Jantar: Obanyaki with Red Bean Paste, Solo Solo Zero Sugar, Curry Laksa. Lanches/Outros: Berg Pepperoni Salami, Thins Honey BBQ Ribs, Chicken Treat Coke Zero, Peters Drumstick. mais...
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3307 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Squats on Leg Press Machine - 5 minutos, Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas e 26 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 8 minutos, Banho Chuveiro - 45 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Assistir TV - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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