Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2022
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112,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2823 kcal
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Gord: 142,37g | Prot: 119,93g | Carbs: 270,73g.
Café da Manhã: Panera Bread Honey Wheat Loaf, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. Almoço: Potato Salad , Subway 6" Italian BMT. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Bubba Burger Turkey Burger, Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Land O'Lakes Sliced American Cheese. Lanches/Outros: Nature's Promise Organic Almond Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Au Bon Pain Chocolate Covered Strawberry, Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate. mais...
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3951 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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