Jornal de emigree, 12 fev 22

Went out for a 3 course restaurant meal last night which will still be sitting in my belly. oh well!

54,6 kg Perdidos até agora: 6,4 kg.    Ainda faltam: 0,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1449 kcal

Gord: 80,98g | Prot: 48,64g | Carbs: 140,22g.   Café da Manhã: Tea with Milk, Milk, F 800 Chocolate Granola. Almoço: Pesto Sauce, tortilla espanola. Jantar: Olive Oil , Dry Grated Parmesan Cheese, Leggo's Pesto Basil, Zucchini, Ginger Tea. Lanches/Outros: Carman's Gourmet Protein Bar Dark Choc & Cranberry, Fruit Yoghurt (Nonfat) , Unibic Savoiardi. mais...

1516 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 45 minutos. mais...