Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2022
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139,2 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Gord: 37,37g | Prot: 168,29g | Carbs: 91,38g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Hortifruti Melão Pele de Sapo. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Parmalat Leite Integral, ISOLATE PROTEIN MIX. Lanches/Outros: Jussara Leite Semidesnatado, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. mais...
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5296 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas, Esteira - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Zani
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