Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2022
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81,3 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2898 kcal
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Gord: 141,90g | Prot: 69,47g | Carbs: 330,70g.
Café da Manhã: Sugar, Milk, Kellogg's Corn Flakes. Almoço: Tomatoes, Western Star Spreadable Original Soft Butter, White Bread, Coffee with Milk. Jantar: Chip Shop Chips, Mayonnaise, Bega Tasty Cheese Slices, Pineapple, Chicken Schnitzel, Tip Top Hamburger Buns, Short Cut Bacon. Lanches/Outros: Smith's Original Crinkle Cut Salted Potato Chips, Chocolate Chip Biscuits (Soft Type), Peters Original Vanilla Ice Cream, Schweppes Sugar Free Lemonade (Can), James Squire Zero, Almonds. mais...
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3544 kcal
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Exercício:
Kettlebell - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Assistir TV - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 7 horas, Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Estudar - 4 horas, Banho Chuveiro - 45 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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