Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2021
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82,2 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1271 kcal
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Gord: 58,49g | Prot: 74,42g | Carbs: 92,31g.
Almoço: Tomatoes, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Bakers Life White Sandwich Bread, Coffee with Milk, John West Tempters Salmon in Springwater. Jantar: Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Lanches/Outros: Coffee with Milk, Toffee Nut Latte, Bulla Splits Raspberry, Heavenly Beef Jerky Peri-Peri. mais...
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3225 kcal
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Exercício:
de Pé - 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 21 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Banho Chuveiro - 45 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 2 horas e 44 minutos, Assistir TV - 5 horas, Estudar - 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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