Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2021
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81,4 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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3019 kcal
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Gord: 106,13g | Prot: 78,77g | Carbs: 429,66g.
Café da Manhã: The Juice Brothers Apple & Mango, Coffee with Milk. Almoço: Continental Asian Laksa Cup a Soup, Coles Shortbread Fingers, Tomatoes, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Bakers Life Grains and Seeds Bread. Jantar: Pizza with Meat and Vegetables. Lanches/Outros: Red Rock Deli Thai Chilli and Lime, Solo Original Lemon Solo (Can). mais...
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3424 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Banho Chuveiro - 45 minutos, Estudar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dirigir - 50 minutos, Assistir TV - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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