Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2011
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67,6 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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787 kcal
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Gord: 32,66g | Prot: 78,05g | Carbs: 55,99g.
Café da Manhã: Atkins Advantage Caramel Chocolate Nut Roll Bar, Coffee Creamer, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: soy milk, Super Advanced Whey Protein - Strawberry. Jantar: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat), cottage cheese, Baby Carrots. Lanches/Outros: Light String Cheese. mais...
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2803 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 18 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de mstinamom4
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