|
The scales moved!!
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2028 kcal
|
Gord: 62,70g | Prot: 114,50g | Carbs: 256,21g.
Café da Manhã: ground flax seed, pumpkin, coffee, oatmeal. Almoço: Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, spinach, tomato, whole wheat tortillas, ground turkey burger. Jantar: lays potato chips, edo japan, mixed vegetables. Lanches/Outros: Sweet & Salty Almond Bars, Sweet & Salty Almond Bars, turkey pepperoni, skim milk, strawberries, all bran bars. mais...
|
|
2013 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bevmacd
|