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Gewicht auf der Waage gehalten. Im Spiegel merke ich, daß ich dünner werde. 2 bis 3 Mal Kraft Sport die Woche.. Einen Kaloriendurchschnitt von 2.00 Kcal. Hmm.. Mal schauen wo das hin führt.. Langfristig..
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83,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1924 kcal
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Gord: 34,55g | Prot: 175,37g | Carbs: 216,07g.
Café da Manhã: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild . Almoço: Orangen, Gut & Günstig Magerquark, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Jantar: BioBio Roggenvollkornbrot, Baguette, Kidneybohnen (Dose), K-Classic Hähnchen Geschnetzeltes. Lanches/Outros: Gut & Günstig Magerquark. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Elíptico - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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