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結果11月吃得完全不比12月少🤣🤣🤣
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54,1 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Gord: 74,24g | Prot: 82,48g | Carbs: 227,17g.
Café da Manhã: 蘋果, 盛香珍 芒果蒟蒻, 明治 (Meiji) 熊貓夾心餅乾-雙層巧克力, 五香大乖乖, 巴斯克蛋糕, 咖啡. Almoço: 獅子頭, 地瓜葉, 白飯. Jantar: 炒花菜, 7-11 舒迷雞胸肉, 7-11 蒸地瓜. Lanches/Outros: Almond breeze 無糖杏仁飲, 良澔 玉米棒（海苔口味）, 義美 豆沙包子, 統一 無加糖高纖豆漿. mais...
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1431 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Compra do Supermercado - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ninglyn
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