|
Ну что ж начнём мой путь 🙏🏽
Стартую с 66 кг
Цель 53 кг, надеюсь сделать это к весне 💪🏽
|
66 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1234 kcal
|
Gord: 27,24g | Prot: 106,17g | Carbs: 154,66g.
Café da Manhã: Протеиновый смузи, Салат с яйцом и редисом. Almoço: Огурец (с Кожурой), METRO Chef Рис Черный, Куриные Котлеты на Пару. Jantar: Оливковое Масло, Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Редька, Салат Айсберг, Куриные Котлеты на Пару. Lanches/Outros: Мандарины, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|