Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2014
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71,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Gord: 44,43g | Prot: 92,15g | Carbs: 143,66g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Banana Prata, Leite de Soja. Almoço: Carne de Vaca Moída, Camil Feijão Preto, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Vermelho, Tomates. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Tomates, Pimentão Vermelho. Lanches/Outros: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nozes de Nogueira, Aurora Lombo Cozido Defumado, Pullman Pão de Forma, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Performance Nutrition Bio Whey Protein. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de LilianCristine
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