Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
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82,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 41,86g | Prot: 181,38g | Carbs: 120,27g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Santo Expedito Ricota Fresca, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Almoço: Quaker Aveia em Flocos Finos, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. Jantar: Suco de Laranja Natural, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Filé de Frango Grelhado, Club Social Integral, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Max Titanium Top Whey 3W Morango , Maçã. mais...
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2621 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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