Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 44,28g | Prot: 167,25g | Carbs: 78,01g.
Café da Manhã: Santo Expedito Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Almoço: Queijo Coalho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Grão-de-Bico, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Grão-de-Bico, Queijo Coalho, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Macaxeira Cozida, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Farofa, Filé de Frango Grelhado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Maçã. mais...
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2579 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 32 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 32 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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