Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2014
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71,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1293 kcal
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Gord: 23,01g | Prot: 74,23g | Carbs: 199,95g.
Café da Manhã: Suco de Melão, Banana-Maçã, Café com Açúcar. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Camil Feijão Preto. Jantar: Matte Leão Chá Mate com Limão, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Lanches/Outros: Nutry Barra de Fruta Laranja, Bem Nutrir Pão de Cenoura, Casa Do Croissant Bolo de Nozes Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Francês sem Miolo. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de LilianCristine
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