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87cm. Damit ist die Frage geklärt, ob ich bei leicht erhöhter Sportaktivität alles futtern kann, ohne zuzunehmen....
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94 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2250 kcal
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Gord: 54,98g | Prot: 136,12g | Carbs: 290,57g.
Café da Manhã: Zespri Kiwi Gold, Chiquita Banane, Bio Vollkorn-Haferflocken, Milch 1,5%. Almoço: Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Kraftkerni, Chiquita Banane. Jantar: Aldi Koch-Hinterschinken, Almare Nordseekrabben, Lieken Urkorn Kraftkerni, Chiquita Banane. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Kommt darauf an was und wieviel du darunter verstehst 😅 Nicht vergessen dass Sportler grundsätzlich Wasser einlagern und die Waage immer erstmal mehr anzeigt 🤗
15 nov 21 por membro: sjw*
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Also an einem Nachmittag habe ich acht gefüllte und mit Schokoriegeln 'dekorierte' Donuts gefuttert. Ungläubiges Erstaunen bei meinen Kollegen vermengte sich mit Entsetzen bei meinem Chef, der seine Ankündigung 'Feinste Donuts, so viel ihr essen könnt.' unübersehbar bereute...
20 nov 21 por membro: vaderbase
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😳 War dir da nicht schlecht 🤢 Und...hatte es Auswirkungen.?
20 nov 21 por membro: sjw*
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Nach den acht fetten Donuts war mir nicht übel, ich war lediglich so satt, dass ich für die nächsten beiden tatsächlich mich hätte ein wenig motovieren müssen.
Was mich jedoch sehr erstaunt, ist der Unstand, dass ich nach einem Exzess wie diesen am nächsten Morgen deutlich weniger Energie habe als sonst: Laufen geht noch aber die 20 Klimmzüge fallen mir sehr viel schwerer als zuvor. Ich habe das letzte Woche erneut getestet und es bestätigt sich sehr deutlich, dass Vollfuttern mit Zuckerzeug Energie raubt.
Seltsam.
20 nov 21 por membro: vaderbase
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Andererseits super es für dich feststellen zu können. Wäre dir ja nie sonst aufgefallen.... heißt auch eine positive Veränderung hat bereits stattgefunden 👍🤗
20 nov 21 por membro: sjw*
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😂😂😂 Das nenne ich mal ein Experiment mit 💥-Effekt. 😂👍
21 nov 21 por membro: Ramisa1
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