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Kalorien: 3700/ 3300
Grüner Tee ca. 1l
Cardio: Rad zur Arbeit, 1/ Woche Boxen
Ernährung: Fast vegan
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2727 kcal
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Gord: 99,52g | Prot: 171,04g | Carbs: 283,58g.
Café da Manhã: Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Kürbiskerne, Grünkohl, Sojamehl, Sonnenblumenkerne, Creamy Peanut Butter, Haferflocken, Brokkoli, Banane. Almoço: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. Lanches/Outros: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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