|
09/11 не ходила
#СоткаСекта- без изменений.
08/11 Растяжка
07/11 отдых
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1788 kcal
|
Gord: 76,43g | Prot: 66,89g | Carbs: 217,17g.
Café da Manhã: Салат Айсберг, Хрен, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, ВкусВилл Ветчина Свиная , Кофе. Almoço: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе, 7 Days Круассан с Кремом "Фундук". Jantar: Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Активия Йогурт Питьевой, Яблочное Варенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. mais...
|
|
2108 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanitabox
|