Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2021
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68 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1926 kcal
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Gord: 65,41g | Prot: 104,44g | Carbs: 228,67g.
Café da Manhã: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Pão Francês, Italac Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Almoço: Sanjo Maçã, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pêssegos, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Arroz Branco. Lanches/Outros: Lacta Bis (7g), Health Labs Whey 3W, Parmalat Leite Desnatado. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de amaury_machado
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