|
#МояСтодневка или #СоткаСекта
Сегодня 49 день. Сотка пишет, что половина пути пройдена, и надо узнать свой новый максимум в количестве упражнений за один подход. Предлагает сегодня ставить личные рекорды. Не буду) Примерно понимаю сколько могу. +-3. Хвастаться пока не чем)
Будет у меня сегодня Растяжечка, такая хоррооошая, в расширенном варианте)
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1786 kcal
|
Gord: 85,84g | Prot: 94,04g | Carbs: 164,23g.
Café da Manhã: Яблочное Варенье, Перекресток Сыр Ларец с Грецкими Орехами , Край Каравай Батон Нарезной, Кофе. Almoço: Тыквенные Семечки, Мясновъ Суп-Пюре из Запечённой Тыквы со Сливками. Jantar: Президент Сыр Плавленный Шоколадный, Бекон (Жареный), Простоквашино Сливки 10%, Мираторг Пельмени из Телятины. Lanches/Outros: Яблочное Варенье, Активия Йогурт Питьевой, Банан. mais...
|
|
2129 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|