Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2014
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96,4 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2823 kcal
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Gord: 87,31g | Prot: 115,32g | Carbs: 410,07g.
Café da Manhã: Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk. Almoço: Soft Bread Stick, Cooked Spinach (from Fresh), 14" Cheese Pizza (Thick Crust). Jantar: Tomato Sauce , Barilla Spaghetti, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Sea Cuisine Mediterranean Crusted Salmon (160g), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: Ritz Crackers - Fresh Stack, Smucker's Strawberry Jelly, Jif Creamy Peanut Butter, Martin's Potato Hamburger Rolls, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. mais...
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3627 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 6 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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