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Guten Morgen alle miteinander =)
Heute ist ein Tag im Homeoffice angesagt, es ist so wunderbar ruhig. Man kann in Ruhe arbeiten und niemand bringt einen raus, weil er im Türrahmen steht und einen zutextet, fantastisch. Ich arbeite aktuell in einem Mix, mal Homeoffice, mal Büro - Büro überwiegt aktuell deutlich =(. Der Mann (IT) sitzt seit März 2020 im Homeoffice und würde sich freuen, wenn er mal wieder im Büro arbeiten könnte...
Gestern war ein okay-Tag. Habe mich im Büro ziemlich aufgeregt, bin dann mittags mit meinen ganzen Unterlagen unterm Arm ins Homeoffice und bleibe da wie gesagt auch heute. Glücklicherweise habe ich keine Süßigkeiten zum Stressabbau gefuttert, lag unter dem mir gesetzten ETB am Ende des Tages.
Nach Feierabend ein bisschen Sport betrieben (Dehnübungen, 5 x 15 Kettlebell swings mit einer 10kg Kettlebell und 5 x 20 good mornings)
Zum Abendessen gab es sehr lecker, asiatisch gewürztes Gemüse aus dem Wok mit ein paar Nudeln drin, meine Portion lag bei etwa 300kcal, leider habe ich kein Foto gemacht. Ich muss den Mann erst langsam dran gewöhnen, dass ich das Essen fotografiere, findet er sehr merkwürdig, wenn man das macht =D.
Wünsche allen einen tollen Tag =)
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161,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 82,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2104 kcal
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Gord: 106,20g | Prot: 68,65g | Carbs: 211,35g.
Café da Manhã: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Müsli Knusper Schoko & Keks Kakao. Almoço: Rotkäppchen Grillkäse Kräuter, Develey Joghurtdressing, Bäckerei Schneider Käsebrötchen. Jantar: Rührei. mais...
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peso estável
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