Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2021
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81,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1575 kcal
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Gord: 71,59g | Prot: 82,94g | Carbs: 145,98g.
Café da Manhã: Apple, Orange & Carrot Juice, Fried Onions, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coles Beef Sausage, Bakers Life Traditional White Bread, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Almoço: Western Star Spreadable Original Soft Butter, Lettuce, Bega Tasty Cheese Slices, Coles English Ham Sliced, Bakers Life Traditional White Bread, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Italian Flatbread Focaccia, Green Tea. Jantar: Gouda Cheese, Poached Egg, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Aldi Brioche Burger Buns. Lanches/Outros: Pepsi Pepsi Max (Can), Green Tea, Smith's BBQ Chips. mais...
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2599 kcal
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Exercício:
Carro de Lavagem - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Estudar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 24 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 46 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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