Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2021
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1855 kcal
|
Gord: 74,83g | Prot: 107,44g | Carbs: 176,23g.
Café da Manhã: Магнит Хлеб Пражский, Grassan Сыр с Грецким Орехом, Славянская Трапеза Каша Молочная Пшеничная с Тыквой, Кофе с Молоком, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Almoço: Меридиан Селедочная Паста Пикантная, Яичный Рулет с Моцареллой, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Овощное Рагу с Курицей, Суп-Пюре из Тыквы. Jantar: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Капустный Салат, Скумбрия Запеченная, Капуста, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Козий Сыр (Твердый), Творог (Обезжиренный). Lanches/Outros: Лосево Ряженка 3,5%, Хурма, Инжир. mais...
|
|
1809 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 1 hora, Ler - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Yoga - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Samsung Health - 16 horas e 50 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iva090875
|