|
Неделя, как начала свой этап похудения на 600-900 калориях. Благополучно держусь. На весы не вставала может год. И намеренно не встала неделю назад. Но сегодня все же решила посмотреть правде в глаза на весах. За эту неделю мне удалось снизить объёмы, это новость положительная. Вес, конечно, у меня сейчас рекордный за последние 15 лет. Это результат последних 4-х лет в Китае, напряжённой работы и питания местной едой. Еда, стоит сказать, отличная, всегда много свежих овощей и их очень много, гораздо разнообразные, чем где либо, но я много жрала-это основная моя причина, огромные порции и отсутствие режима. Я не огорчилась и не теряю мотивацию из-за цифры на весах, потому что результат есть, он очевиден. У меня есть план и я чётко намерена продолжать.
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
819 kcal
|
Gord: 30,87g | Prot: 31,57g | Carbs: 111,69g.
Café da Manhã: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. Almoço: Сыр Гауда, Суп-пюре из тыквы и зелёных овощей. Jantar: Суп-Пюре из Тыквы. Lanches/Outros: Тофники, Киви. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|