Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2021
|
64 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1641 kcal
|
Gord: 72,28g | Prot: 119,03g | Carbs: 129,10g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Sunpride Pisang Single, Buah Naga. Almoço: Wortel, Kembang Kol, Tempe, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Jagung Rebus, Daging Sapi Sirloin Atas (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kelas Tinggi). Lanches/Outros: Naraya Susu Kedelai, Naraya Oat Choco (20g). mais...
|
|
1762 kcal
|
Exercício:
Cardio - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elysapernika
|