Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2021
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83,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Gord: 58,48g | Prot: 79,17g | Carbs: 76,77g.
Café da Manhã: Bakers Life Grains and Seeds Bread, Coles English Ham Sliced, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Coffee with Milk. Almoço: Coles Beef Koftas, Coffee with Milk, Minestrone Soup. Jantar: Coffee with Milk, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin. Lanches/Outros: Pepsi Pepsi Max (Can), Coffee with Milk, Coles Beef Koftas. mais...
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2821 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Estudar - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 38 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Lavar Louça - 25 minutos, Descansar - 10 horas e 12 minutos, Assistir TV - 1 hora, de Pé - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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