Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2011
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106,7 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2076 kcal
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Gord: 43,63g | Prot: 145,46g | Carbs: 300,36g.
Café da Manhã: Tomato Ketchup, Better Start Light Multi-Grain English Muffin, 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Almoço: Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Penne, Chicken Broccoli Cheddar Stromboli, Italian Bread, Minestrone Soup. Jantar: Light Cranberry Juice Cocktail, 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, Blue Cheese Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Whole Wheat Wraps, Buffalo Bites. Lanches/Outros: G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, Honeydew Melons. mais...
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3657 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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