|
Сегодня ровно неделя, как я на поддержке. 2100 вместо 1800, и это очень ощутимо, хотя вроде бы каких-то 300 калорий разницы. Держу активность , хожу ежедневно 10к шагов - именно хожу, бытовую активность не учитываю. Для меня это много, так как я постоянно дома, декретный отпуск он такой.
Обдумаю сегодня, что делать дальше. Остаться на поддержке до конца месяца или продолжить худеть. 19.09 у меня день рождения, 21-го годик младшей дочери. И у мужа отпуск, а это бесконечные поездки в гости и много еды.
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2182 kcal
|
Gord: 99,89g | Prot: 110,00g | Carbs: 184,31g.
Café da Manhã: Nestle Кит Кат, Пятерочка Сахар, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Помидоры, Мясная Ферма Краковская Колбаса, Хлеб Пеклеванный Суземский, Пятерочка Яйца. Almoço: Пятерочка Банан, Хлеб Пеклеванный Суземский, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Болгарский Перец, Помидоры, Свиной Фарш, Макароны Отварные. Jantar: Слобода Майонез, Помидоры, ИП Ковалев с. А Медальоны. Lanches/Outros: Nestle Кит Кат. mais...
|
peso estável
|