Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2021
|
66 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1118 kcal
|
Gord: 45,74g | Prot: 72,25g | Carbs: 158,09g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Cimory Squeeze Yogurt Original, Buah Naga, Pisang, Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Sayur Bening Bayam, Bakso Ayam, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Dada Ayam. mais...
|
|
1869 kcal
|
Exercício:
Cardio - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elysapernika
|