|
Вес уходит медленнее, чем хотелось бы. Нужно сразу ставить долгосрочную цель, а не по ходу изменять, разбивая на маленькие. Хотя я и не планировала изначально отметку в 72 кг. Цель была - 77кг, к сентябрю. Цель была достигнута ещё в начале августа и дальше снижение веса пошло медленно, поэтому если и будет отвес в 2 кг за месяц, то это будет хорошо.
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1745 kcal
|
Gord: 75,82g | Prot: 81,35g | Carbs: 196,68g.
Café da Manhã: Пятерочка Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макароны Отварные. Almoço: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Утиное Мясо, Борщ с Курицей, Махеевъ Майонез, Помидоры. Jantar: Чизкейк ПП, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дымов Колбаса Докторская, Картофель Молодой, Татьяна Пирожное "Пражское", Хлеб Пеклеванный Суземский, Помидоры, ВкусВилл Яйцо Куриное. Lanches/Outros: Ritter Sport с Кешью, Хлеб Пеклеванный Суземский, Останкино Ветчина Мраморная, Помидоры. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|