Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1565 kcal
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Gord: 48,81g | Prot: 82,84g | Carbs: 202,14g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Frooty Açaí, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça Toscana. Jantar: Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Parmalat Leite Desnatado, Health Labs Whey 3W, Banana Prata, Frooty Açaí. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de amaury_machado
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