Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2021
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84,5 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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3125 kcal
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Gord: 153,50g | Prot: 119,54g | Carbs: 248,68g.
Café da Manhã: Aldi Toasted Millet Muesli, Coles Full Cream Milk, Biocult Light Probiotic Cultured Drink, Coffee with Milk. Almoço: Curry Laksa. Jantar: Coles Checkers Crackers, Coles Water Cracker, Deli Originals Hommus Dip (65g), Three Threes Sweet Spiced Gherkins, Always Fresh Pickled Onions, Roquefort Cheese, Emporium Selection Camembert, Goats Cheese (Semisoft), Berg Kabana, Pepperoni Salami. Lanches/Outros: Chicken Treat Coke Zero, Corona Extra Beer. mais...
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2622 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Banho Chuveiro - 45 minutos, Estudar - 2 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dirigir - 50 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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