|
Ah, semester! Viktuppgången är helt väntad, då de senaste veckorna har varit mat, dryck och knappt någon träning. 😅 Dags att återgå till vardagen och räkna kalorier igen.
|
87 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1715 kcal
|
Gord: 74,87g | Prot: 92,12g | Carbs: 175,19g.
Café da Manhã: Bregott Bregott Normalsaltat , Granny Smith-Äpplen, Tomater, Livsmedelsverket Avokado, Kaffe, Pågen Kärnsund Surdegsbröd. Almoço: Keso, ICA Kallrökt Lax . Jantar: Sevan Bulgur, Kikärtsgryta m spenat. Lanches/Outros: Barbells Protein Bar Blueberry Cake, Granny Smith-Äpplen. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|