|
Ушло всё то, что могло нарости за прошлые две недели. По итогу нет прибавки и нет отвеса за эти дни. Но в целом за месяц отвес 2 кг. Это неплохо.
Я никуда не тороплюсь. Избавляюсь от лишнего постепенно. Не лишаю себя вкусняшек, вписываю все в норму. Изначально у меня была цель достичь веса в 77 кг к своему дню рождения 19 сентября. До этой цели остаётся всего 1. 6кг, а впереди ещё 2 месяца, поэтому все реально.
Теперь 77 кг - это промежуточная цифра. Пока я не очень удовлетворена своим телом. Хотя... Вчера вечером прогулялась в коротких шортах по улице, что раньше для меня было недопустимо.
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Gord: 83,69g | Prot: 73,91g | Carbs: 141,97g.
Café da Manhã: Изюм (без Косточек), Мёд, Лента Сырники Домашние. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Хлеб Пеклеванный Суземский, Борщ со Свининой. Jantar: SPAR Кабачки с Овощами. Lanches/Outros: Сладкий Горошек (Стручок), Ежевика, Ritter Sport Лесной Орех. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|